خشم وعصبانيت احساسي است كه ميزان آن از تحريك خفيف و احساس رنجش تا خشمي شديد و جنون آميز در نوسان است.
خشم واكنش ذاتي به ناكامي و بد رفتاري محسوب مي شود.
همه ما ناگزير ، در طول زندگي با موقعيتهايي روبرو مي شويم كه ما را خشمگين مي كنند.
ويژگي خشم اين است كه در عين حالي كه جزئي از زندگي است ، مي تواند ما را از رسيدن به اهدافمان باز دارد.
احساس خشم يك احساس طبيعي است ، همانگونه كه سيل يك پديده طبيعي است.
ما در طول تاريخ ياد گرفته ايم كه در مسير سيل ، سد بزنيم و از انرژي آن در جهت توليد برق ، آب آشاميدني و آبياري و زمينهاي كشاورزي استفاده كنيم.
بنابراين اگر ما ياد نگيريم كه چگونه خشم خود را كنترل كنيم ، خشم كنترل ما را بدست خواهد گرفت
تعداد اسلاید پاورپوینت 73
خشم
خشم چیست
عوامل محيطي
عوامل هيجاني
عوامل جسماني
نگرش و تفكر افراد
مديريت خشم
ويژگي هاي افراد ماهر دركنترل خشم
مهارت خنثي كردن خشم
ورزش و اوقات فراغت
آرميدگي
تغير باورهاي غير منطقي
پي بردن به ارزش گذشت
خود آگاهي هيجاني
ترک موقعیت
تنفس عميق
روش هاي حواس پرتي
ابراز خشم منفعلانه
جایگزینهای ابراز خشم
کاربرد پیشگیری از خشونت درحیطه خانواده
اپیدمیولوژی خشونت
